O alongamento na Co.Fit é um convite à escuta do corpo e ao resgate da leveza nos movimentos. Com práticas suaves, lentas e conscientes, nossas aulas são voltadas para promover mobilidade articular, flexibilidade muscular e prevenir desconfortos físicos decorrentes da rotina sedentária, estresse ou esforço repetitivo.

Ideal para todas as idades e níveis de condicionamento, o alongamento proporciona um momento de pausa ativa: você alonga o corpo, acalma a mente e libera tensões acumuladas. É uma prática essencial tanto para quem está iniciando uma rotina de atividades físicas quanto para quem já se movimenta com regularidade.