O pilates solo da Co.Fit é uma prática inteligente e eficiente que trabalha o corpo como um todo, com foco em força, controle e consciência postural — sem uso de aparelhos. A partir de movimentos precisos, alinhados à respiração, você fortalece a musculatura profunda (especialmente o core), melhora o equilíbrio e desenvolve estabilidade e foco.

Com acompanhamento profissional e atenção aos detalhes, as aulas são adaptadas para diferentes níveis, promovendo evolução progressiva com segurança e autonomia. O pilates solo é ideal para quem deseja um corpo mais forte, estável e funcional, ao mesmo tempo em que cultiva atenção plena e bem-estar integral.